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為什么說唱歌有益身體健康?

Click: Date:2018-10-09 【字體:
1
唱歌是一項有節奏的體內按摩。
唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。
唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而唱拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。

2
唱歌能增強人體的免疫功能。
美國加州大學的研究人員發現,唱詩班的成員在每次排練后,他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公開演出后,這種免疫球蛋白更是增加了240%。
美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究,他表示:“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好,免疫系統就會得到增強。”
即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人,也能通過唱歌得到實際的益處:堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少,也更不容易摔倒。

3
唱歌能訓練神經通路。
無論老人、年輕的學生,還是無家可歸的人,在唱歌后的情緒都會變好。此外,患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后,呼吸也有所改善。業余唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

4
唱歌能釋放荷爾蒙,增進感情。
研究人員證明,人們在唱歌時,大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙,戀人含情脈脈地相互凝視時,他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙,這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。

5
唱歌能健康減肥。
唱歌是一項全身運動,可以鍛煉全身肌肉,達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘,唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。唱一首歌如跑一百米,這對于想減肥但又不喜歡運動的人來說,實在是一大喜訊。

6
唱歌能增強呼吸功能。
唱歌有利于擴大肺活量唱歌與練聲均能擴大肺活量,提高呼吸功能。據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

7
唱歌能起到抗衰老的功效。
唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護民歌中國微信公眾平臺皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情,歌唱使你身心愉悅,煥發青春。

8
大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌。
心理學家認為大聲歌唱對強迫癥、抑郁癥的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

9
唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用。
如果一個人憂愁沮喪,這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多,胃黏膜長期被胃酸浸泡,就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的潰瘍面就會慢慢愈合,使胃功能恢復。

10
唱歌能緩解便秘。
唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,亦可刺激大腸的蠕動,如果你慢性便秘,不如多唱歌。

11
唱歌有助于情感的通暢,讓你忘卻煩惱,舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時,可使你忘卻煩惱,心理達到相對平衡,還可調節情緒,把疲勞唱走。情志調養是很難的,建議大家要多唱歌。
傷心,憤怒會使人體產生很多危害人體的物質,而唱歌恰恰能將這些物質排除,在歌唱的過程中,人的情緒也就慢慢的緩和了。當你傷心或憤怒時,最好放聲高歌。

原來,唱歌對我們的身心這么多的好處,所以,如果你在平時的休息時間沒有事情的話不妨高歌一曲吧,讓自己的心情變好也可以讓你的身體變好哦,在平時的工作或者是做家務的時候也可以哼哼歌曲哦,幫助自己進行緩解疲勞。
原來唱歌有這么多作用,發給朋友們都了解一下,一起快樂地唱起來吧!老來要健康,每天唱一唱!

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