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企業員工怎樣練習舞蹈基本功

Click: Date:2012-06-11 【字體:
    很多企業非常注重企業文化,經常會籌辦一些活動,鼓勵員工排練節目參加表演,活躍員工文化生活。深圳演藝公司的同仁們總結發現,最受員工們喜歡的就是舞蹈表演,今天我就著重談一下企業員工怎樣練習舞蹈基本功

企業員工一般來說腰腿比較僵硬,只有通過科學方法循序漸進地練習才能既練好基本功,又能保護好自己不致受傷。所以想要練好舞蹈基本功,一定要在充分熱身運動之后再進行。
一、首先是充分熱身運動,

1、最開始是小幅活動關節。如:腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。
2、快走慢跑

3、是練習比較簡單的舞蹈動作。不僅熱身,還能夠練習基本功。

二、其次是舞蹈基本功練習。

初期練習一定要有老師指導。(我們深圳演出公司的舞蹈老師就非常專業,經常幫助企業員工排練舞蹈。)因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是非常重要的,如果練習不當,會拉傷韌帶。要明白欲速則不達的道理。以能忍受的疼痛程度為限。這其中包括:壓腿、前腿、旁腿、后腿、下叉、縱劈、橫劈、踢腿、下腰……

三、是充分放松伸展運動
      可以甩手、甩胳膊、小跳、組合動作,伸展運動……
      一份耕耘、一分收獲,練習舞蹈基本功沒有任何捷徑。貴在堅持!當你的基本功練好之后,再排練舞蹈作品時,就是水到渠成的事情了,那時你可以盡情享受舞蹈帶給你的快樂了!


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